Vamos Falar Sobre Água? | Importância | Sintomas de Desidratação

Bem meus docinhos, hoje decidi falar-vos de algo super essencial à nossa vida, Água!

Isto porquê?

Porque o verão chega não tarda, o que significa que o nosso corpo vai precisar de mais hidratação!

A água é importante?

A resposta é clara e única. Obviamente que sim!

O nosso organismo é maioritariamente constituído por água, o que significa que é algo essencial não só para o nosso bem estar como para a nossa saúde.

A água vai regular a temperatura do nosso corpo, vai transportar oxigénio e nutrientes para as nossas células, ajuda a converter o alimento em nutrientes e ainda ajuda a remover as toxinas do nosso organismo. A água tem uma infinidade de vantagens para além das que enumerei.

Como é que sabemos que andamos a beber pouca água ?

Simples! O corpo mostra diversos sinais de desidratação, muitas das vezes, nós é que andamos distraídos.

Vou enumerar situações que acontecem regularmente e que raramente associamos á falta de água no organismo.

A sede, é óbvia! E esta toda a gente associa, se bem que muitos fogem para os refrigerantes, não é?

É sim senhor, mas digo já que está errado! Por vezes os refrigerantes e outras bebidas, ao invés de “matar” a sede, ainda nos seca mais. Ora pensem um “pouquitxo”. Eu por exemplo, se tiver sede e for beber Ice Tea, a minha sede triplica. E a resposta a isto é fácil. O Ice Tea tem muito açúcar, o que nos provoca mais sede, apesar de nos sentirmos refrescados

Passando a outros alertas para a desidratação, a pele seca, é óbvio!

Um bom creme é fundamental, mas sem consumo de água , não há milagres.

O cansaço, inquietação, tonturas, dor de cabeça, prisão de ventre, mau hálito e cãibras, são tudo sintomas de desidratação. Sabiam?

As cãibras, por exemplo, é facilmente explicável, os nossos músculos são compostos por 75% de água!

Ora vamos a mais sintomas, talvez voltando aos mais óbvios.

A urina com tonalidades mais escuras, é um dos principais alertas, e boca ressequida!

Sabem também um sintoma da falta de água no nosso organismo? Vontade de comer doces! Sabiam desta?

Por isso toca a beber águinha, fresquinha, ou então para quem não gosta mesmo, juntar fruta, ou fazer com chás e beber durante o dia. Mal não faz e o corpo agradece!

Xoxo, HYL

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